When the holidays arrive, many people forget all about their diets and healthy eating . Wenn die Feiertage kommen, viele Leute vergessen, alles über ihre Ernährung und gesunde Ernährung. Weight gains of 7 - 10 pounds are common between Halloween and Christmas. Gewicht in Höhe von 7 - 10 Pfund sind Gemeinsamkeiten zwischen Halloween und Weihnachten. To make the holidays easier, these tips will help you with healthy eating through the season and not gaining weight. Um die Ferien zu erleichtern, diese Tipps helfen Ihnen mit einer gesunden Ernährungsweise durch die Saison und keine Gewichtszunahme.

Most traditional foods can be made low fat. Die meisten traditionellen Lebensmittel können mit geringem Fettgehalt. Turkey is very lean without the skin, and gravy can be made without any fat. Die Türkei ist sehr schlank, ohne die Haut und Sauce kann ohne Fett. Potatoes that are served without butter can be very healthy. Kartoffeln, serviert werden, ohne Butter kann sehr gesund. The beloved pumpkin pie is nutritious, although it can be made into a fatty dessert with the adding of whipped cream. Die geliebten Kürbis-Kuchen ist nahrhaft, obwohl es kann zu einer fetthaltigen Dessert mit der Zugabe von Sahne.

If at all possible, avoid alcohol. Wenn überhaupt möglich, vermeiden Sie Alkohol. Having too many drinks can cripple your will power, and also add excess calories to your diet. Nachdem zu viele Getränke können Krüppel Ihre Willenskraft, aber auch hinzufügen, überschüssige Kalorien auf Ihre Ernährung. In the place of alcohol, drink water with lemon. In dem Ort von Alkohol, trinken Wasser mit Zitrone. Water can help to limit your appetite and keep you from binging. Wasser kann dazu beitragen, Ihren Appetit und halten Sie von binging. Also make sure to avoid eggnog, as each glass can have up to 300 calories. Achten Sie außerdem darauf, zu vermeiden eggnog, da jedes Glas kann bis zu 300 Kalorien.

Even though the holidays are in, don't forget about the exercise. Auch wenn die Ferien sind, vergessen Sie nicht, über die Ausübung. Keeping weight off during the holiday season is burning off the extra calories. Keeping Gewicht während der Ferienzeit ist das Brennen Sie die zusätzlichen Kalorien. You should plan a walk after meals, park farther from stores when you shop, and take a few walks around the mall before you begin shopping. Sie sollten einen Spaziergang nach dem Essen, Park weiter aus speichert, wenn Sie einkaufen, und ein paar Spaziergänge durch die Mall, bevor Sie einkaufen.

During holiday parties and at family dinners, feel free to sample foods although you shouldn't splurge. Während der Ferien Parties und Abendessen in der Familie, fühl dich frei, Probe Lebensmittel aber Sie sollten nicht protzen. Decide on what you plan to eat in advance, then stick to your plan. Entscheiden Sie, was Sie vorhaben, zu essen im voraus, dann bleiben Sie planen. Eat plenty of vegetables , fruit, low fat dressings, and slices of lean meats. Essen Sie viel Gemüse, Obst, fettarme Dressings, Scheiben und mageres Fleisch. Before you go to a party, eat a small snack to help curb your appetite. Bevor Sie gehen auf eine Party, essen einen kleinen Snack zu helfen, Ihren Appetit bremsen.

Be flexible with your healthy eating, as one bad meal won't ruin your diet. Seien Sie flexibel mit Ihrem gesunde Ernährung, als eine schlechte Mahlzeit wird nicht ruinieren Ihre Ernährung. Try to balance your calories over a few days and don't just look at one meal or day. Versuchen Sie Ihr Gleichgewicht Kalorien mehr als ein paar Tage und nicht nur auf eine Mahlzeit oder Tag.