Grocery shopping is something we all have to do, even though choosing the right foods can be very hard indeed. Ultramarinos de compras es algo que todos tenemos que hacer, aunque el derecho de elegir los alimentos puede ser muy difícil de hecho. To assist you with your healthy grocery shopping , the tips below can indeed help make things easier than ever before: Para ayudarle en su sano supermercado de compras, los consejos a continuación puede ayudar a hacer las cosas más fáciles que nunca:

1. Never go grocery shopping on an empty stomach. Nunca ir de compras supermercado con el estómago vacío.

2. Select canned fruits and tuna that are packed in water, not oil or syrup. Elija frutas enlatadas y el atún que se embalan en el agua, no el petróleo o el jarabe.

3. Look at the labels for the words "hydrogenated" or " partially hydrogenated ". Mira las etiquetas de las palabras "hidrogenada" o "parcialmente hidrogenado". The earlier you see them appear on the list, the higher the amount of unhealthy trans fatty acids the food will contain. Cuanto antes verlos aparecer en la lista, mayor será la cantidad insalubre de los ácidos grasos trans de los alimentos contienen.

4. Don't buy turkey with the skin on it, and if you plan to buy chicken - buy a chicken breast meal. No compre pavo con la piel en ella, y si va a comprar pollo - comprar una pechuga de pollo comida.

5. When you select frozen dinners, select those that are not only low in fat, but low in sodium and cholesterol as well. Al seleccionar las cenas congeladas, seleccione los que no sólo son bajos en grasa, pero un bajo contenido de sodio y de colesterol también.

6. If you aren't consuming enough dairy products, go with calcium fortified orange juice instead. Si usted no consume suficiente productos lácteos, vaya fortificada con calcio en lugar de jugo de naranja.

7. Go for whole grain breads, cereals, and rolls. Ir de panes de grano entero, cereales, y rollos.

8. Give cantaloupe a try. Dar a probar un melón. With just 95 calories, half of the melon will provide more than a day's supply of Vitamin C and beta carotene. Con sólo 95 calorías, la mitad de los melones proporcionará más de un día de suministro de vitamina C y beta caroteno.

9. Don't be tricked into buying yogurt covered by nuts or raisins, as the coating is normally made of sugar and partially hydrogenated oils. No se deje engañar en la compra de yogurt cubiertos por los frutos secos o pasas, como el revestimiento es normalmente de azúcar y los aceites parcialmente hidrogenados.

10. Get some of the low fat treats, such as pretzels, ginger snaps, and angel food cake. Consigue algunos de los trata bajo contenido de grasa, tales como pretzels, el jengibre encaje, y alimentaria pastel de ángel.

By following the above tips when grocery shopping , you'll avoid the bad foods and get those that you need. Por encima de los siguientes consejos cuando las compras de comestibles, usted evitar el mal y obtener los alimentos a los que usted necesita. There are many different healthy foods at the grocery store, all it takes is the will power to go past the bad foods and on to the good ones. Hay muchos diferentes alimentos saludables en el supermercado, todo lo que se necesita es la voluntad de poder ir más allá de la mala y de los alimentos a los buenos.