When the holidays arrive, many people forget all about their diets and healthy eating . Lorsque les vacances arrivent, de nombreuses personnes oublier tous au sujet de leur régime alimentaire et une alimentation saine. Weight gains of 7 - 10 pounds are common between Halloween and Christmas. Les gains de poids de 7 - 10 livres sont communs entre l'Halloween et Noël. To make the holidays easier, these tips will help you with healthy eating through the season and not gaining weight. Pour rendre plus facile les vacances, ces conseils vous aideront à la saine alimentation par le biais de la saison et de ne pas prendre du poids.

Most traditional foods can be made low fat. La plupart des aliments traditionnels peuvent être faites à faible teneur en gras. Turkey is very lean without the skin, and gravy can be made without any fat. La Turquie est très maigre, sans la peau, et la sauce peuvent être faites sans aucune matière grasse. Potatoes that are served without butter can be very healthy. Pommes de terre qui sont servis sans beurre peut être très sain. The beloved pumpkin pie is nutritious, although it can be made into a fatty dessert with the adding of whipped cream. Le bien-aimé Tarte à la citrouille est nutritive, même si elle peut être faite dans un dessert gras avec l'ajout de crème fouettée.

If at all possible, avoid alcohol. Si possible, éviter l'alcool. Having too many drinks can cripple your will power, and also add excess calories to your diet. Ayant trop de boissons peuvent paralyser votre volonté, et aussi ajouter l'excès de calories à votre régime alimentaire. In the place of alcohol, drink water with lemon. À la place de l'alcool, boire de l'eau avec du citron. Water can help to limit your appetite and keep you from binging. L'eau peut aider à limiter votre appétit et de vous tenir binging. Also make sure to avoid eggnog, as each glass can have up to 300 calories. Assurez-vous également que pour éviter de lait de poule, chaque verre peut avoir jusqu'à 300 calories.

Even though the holidays are in, don't forget about the exercise. Même si les vacances sont, n'oubliez pas de l'exercice. Keeping weight off during the holiday season is burning off the extra calories. De maintien de poids pendant la saison des fêtes est brûler les calories. You should plan a walk after meals, park farther from stores when you shop, and take a few walks around the mall before you begin shopping. Vous devez planifier une marche après les repas, le parc de magasins plus loin lorsque vous magasinez, et prendre un peu de promenades dans le mail avant de vous lancer dans des achats.

During holiday parties and at family dinners, feel free to sample foods although you shouldn't splurge. Au cours de fêtes et dîners à la famille, n'hésitez pas à déguster les aliments que vous plongez pas. Decide on what you plan to eat in advance, then stick to your plan. Décidez de ce que vous voulez manger à l'avance, puis s'en tenir à votre plan. Eat plenty of vegetables , fruit, low fat dressings, and slices of lean meats. Mangez beaucoup de légumes, de fruits, de sauces à faible teneur en gras, et les tranches de viandes maigres. Before you go to a party, eat a small snack to help curb your appetite. Avant d'aller à une fête, manger un petit snack pour aider à freiner votre appétit.

Be flexible with your healthy eating, as one bad meal won't ruin your diet. Soyez souple avec votre alimentation saine, comme un mauvais repas ne sera pas ruiner votre alimentation. Try to balance your calories over a few days and don't just look at one meal or day. Essayez de trouver un équilibre entre vos calories en quelques jours et ne pas seulement regarder un repas ou une journée.