When the holidays arrive, many people forget all about their diets and healthy eating . Quando arrivano le vacanze, molte persone, circa dimenticare tutti i loro diete e alimentazione sana. Weight gains of 7 - 10 pounds are common between Halloween and Christmas. Guadagni di peso del 7 - 10 libra sono comuni tra Halloween e Natale. To make the holidays easier, these tips will help you with healthy eating through the season and not gaining weight. Per rendere la vacanza più facile, questi suggerimenti ti aiuteranno a una sana alimentazione attraverso la stagione e non aumento di peso.

Most traditional foods can be made low fat. La maggior parte dei prodotti alimentari tradizionali possono essere fatte a basso contenuto di grassi. Turkey is very lean without the skin, and gravy can be made without any fat. La Turchia è molto snella, senza pelle, e salsa può essere fatta senza grassi. Potatoes that are served without butter can be very healthy. Patate che sono serviti senza burro può essere molto sana. The beloved pumpkin pie is nutritious, although it can be made into a fatty dessert with the adding of whipped cream. L'amato zucca torta è nutriente, anche se può essere fatto in un grassi da dessert con l'aggiunta di panna montata.

If at all possible, avoid alcohol. Se possibile, evitare alcol. Having too many drinks can cripple your will power, and also add excess calories to your diet. Avere troppe bevande possono danneggiare gravemente la tua volontà di potenza, e anche aggiungere calorie in eccesso a vostra dieta. In the place of alcohol, drink water with lemon. Nel posto di alcool, di bere acqua con limone. Water can help to limit your appetite and keep you from binging. Acqua può contribuire a limitare l'appetito e ti impediscono di binging. Also make sure to avoid eggnog, as each glass can have up to 300 calories. Assicurati inoltre di evitare eggnog, come ogni vetro può avere fino a 300 calorie.

Even though the holidays are in, don't forget about the exercise. Anche se le vacanze sono, non dimenticare l'esercizio. Keeping weight off during the holiday season is burning off the extra calories. Mantenere il peso durante la stagione estiva è in fiamme al largo delle calorie extra. You should plan a walk after meals, park farther from stores when you shop, and take a few walks around the mall before you begin shopping. Si deve pianificare una passeggiata dopo i pasti, parco più lontano da negozi quando si negozio, e prendere un poco di passeggiate intorno al centro commerciale prima di iniziare lo shopping.

During holiday parties and at family dinners, feel free to sample foods although you shouldn't splurge. Durante le vacanze parti e in famiglia cene, sentitevi liberi di alimenti campione anche se non si dovrebbe splurge. Decide on what you plan to eat in advance, then stick to your plan. Decidere quali si prevede di mangiare in anticipo, quindi attenersi al tuo piano. Eat plenty of vegetables , fruit, low fat dressings, and slices of lean meats. Mangiare molta verdura, frutta, a basso contenuto di grassi condimenti, e fette di carne magra. Before you go to a party, eat a small snack to help curb your appetite. Prima di andare a una festa, mangiare un piccolo snack per contribuire a ridurre l'appetito.

Be flexible with your healthy eating, as one bad meal won't ruin your diet. Essere flessibili con il tuo un'alimentazione sana, come una cattiva pasto non rovinare la dieta. Try to balance your calories over a few days and don't just look at one meal or day. Tenta di bilanciare il tuo calorie oltre un paio di giorni e non basta guardare a un pasto o il giorno.