When the new year rolls around many people decide the would like to lose weight. Quando o novo ano rola em torno de muitas pessoas decidem o que deseja perder peso. It is a common New Year’s resolution, though many people find they fail. É comum uma resolução de Ano Novo, embora muitas pessoas acham que não. This is why I never make weight loss a New Year’s resolution. É por isso que eu nunca faça uma perda de peso resolução de Ano Novo. If you have decided that this is what you want to do, there are some things you should know. Se você tiver decidido que é isso que você quer fazer, há algumas coisas que deve saber. When it comes to weight loss, you should never use a gimmick. Quando se trata de perda de peso, você nunca deve usar um artifício. What you should focus on is getting enough exercise, and learning about general nutrition . O que você deve concentrar-se em exercício está a ficar bastante, e aprender sobre nutrição geral. This will give you weight loss to last a lifetime. Isto lhe dará perda de peso para durar toda uma vida.

When it comes to general nutrition, it is always a little more complicated than you think. Quando se trata de nutrição geral, continua a ser um pouco mais complicado do que você pensa. You have to learn how to read the sites of boxes and packages in order to understand what you are putting in your body. Você tem que aprender a ler os sites de caixas e embalagens, a fim de entender o que você está colocando no seu organismo. There are vitamins and minerals that we all need to stay healthy, and there are certain foods we should avoid. Existem vitaminas e minerais que todos nós precisamos para ficar saudável, e existem certos alimentos que devemos evitar. General nutrition means knowing what is good for you and what is not. Geral nutrição significa saber o que é bom para você e que não é. It also means that you may have to give up some of the foods you love, or at least find a good substitution. Também significa que você pode ter que desistir de alguns dos alimentos que você adora, ou pelo menos encontrar uma boa substituição.

If you’re having problems with general nutrition, you are not alone. Se você estiver tendo problemas com a nutrição geral, você não está sozinho. You can look online, or read books on the subject, but if you are really serious about what you are about to do you may want to see a nutritionist to help you along your way. Você pode olhar em linha, ou ler livros sobre o assunto, mas se você for realmente sério sobre o que você está prestes a fazê-lo pode querer ver um nutricionista para ajudá-lo junto à sua maneira. The information you may find about general nutrition online is often tailored to the masses. As informações gerais sobre como você pode encontrar nutrição on-line é muitas vezes adaptado para as massas. If you have a specific medical condition , you may need a special diet. Se você tiver uma condição médica específica, você pode precisar de uma dieta especial. A good nutritionist will be able to help you decide what is best for you and your goals. Um bom nutricionista será capaz de ajudá-lo a decidir o que é melhor para você e seus objetivos.

While you are revamping your life, remember that you should take what you’ve learned about general nutrition and share it with your family. Enquanto você está renovando sua vida, lembre-se que você deve fazer o que você aprendeu sobre nutrição geral e compartilhá-lo com a sua família. They may resist the first, but it is just as important that they eat well too. Eles podem resistir à primeira, mas é igualmente importante que eles comem muito bem. If you are worried about your children becoming over weight, you have the power to change that. Se você está preocupado com os seus filhos se tornem mais de peso, você tem o poder de mudar isso. If you show them that general nutrition is important, you can help them make better decisions in the future. Se você mostrar-lhes que a nutrição é importante geral, você pode ajudá-los a tomar melhores decisões no futuro. You may not be able to control what they eat outside of your home, but you can have a huge impact by serving them good foods that every meal. Pode não ser capaz de controlar o que comem fora de sua casa, mas você pode ter um enorme impacto positivo, servindo-lhes de que os alimentos de cada refeição. Remember that children learn what they live, so giving them good meals will teach them lessons to carry through life. Lembre-se que as crianças aprendem o que vivem, assim dando-lhes boas refeições irá ensinar-lhes lições para transportar toda a vida.