Our society is becoming more and more dependant on instant motivation and instant gratification. A nossa sociedade está ficando cada vez mais dependente do instante motivação e gratificação instantânea. Our world is moving much faster than it did a generation ago, and we are finding that in order to reach our goals we have to define why it is important for us to do so. Nosso mundo está se movendo muito mais rápido do que ele fez há uma geração, e estamos a constatação de que, para alcançar os nossos objectivos, temos de definir por que é importante para nós a fazê-lo. It is not uncommon for us to need an immediate reason or cause (such as eliminating illness) in order for us to get motivated to move and work toward our goals. Não é incomum para nós a necessidade de imediato uma razão ou causa (como eliminar a doença) para que possamos entrar motivados para trabalhar e avançar em direção a nossas metas. It is no different with weight loss and the eating well and exercising that does with it. Ela não é diferente com a perda de peso e comer bem e faz com que ele exerce. Unless we have a reason to be at the gym, we are going to put it off, perhaps indefinitely. A menos que tenhamos uma razão para estar no ginásio, vamos pô-la fora, talvez indefinidamente.

There are a few tricks you can use to find instant motivation in your life, whether it is for losing weight, getting a better job, or changing negative habits. Existem alguns truques que você pode usar para encontrar motivação instantâneas em sua vida, se é para perder peso, conseguir um emprego melhor, ou alterando hábitos negativos. It is first important to remember that not everyone responds to motivational techniques the same way. Primeiro, é importante lembrar que nem toda a gente responde técnicas motivacionais para o mesmo caminho. In order for your motivational cues to be effective, you need to consider what is important to you. Para que a sua motivação pistas para ser eficaz, é necessário considerar o que é importante para você. For instance, imagining not being at your grandchild’s graduation may get you to stop smoking, but it won’t work for everyone. Por exemplo, imaginando não estar no seu neto da graduação você pode começar a deixar de fumar, mas não vai funcionar para todos. Use these useful instant motivation tips to get you started, and tailor them as you see fit. Use estas dicas úteis instantâneas motivação para você começar, e adequá-las como achar melhor.

• Visualize the Goal. • Veja a meta. This is an important step to staying motivated . Este é um passo importante para ficar motivado. It is a good idea to help yourself with visualization by drawing or writing your goal on paper, and then posting it where it will be the most effective to you. É uma boa ideia para ajudar a si próprio com a visualização por desenho ou escrito a sua meta no papel, e depois publicá-la onde ela será a mais eficaz para você. For instance, instant motivation to eat less is achieved when you see a picture of a thin, beautiful person (or better yet - yourself at your goal weight!) posted on your fridge or cabinet doors. Por exemplo, instant motivação para comer menos é alcançada quando você vê uma foto de um magro, bonito pessoa (ou melhor ainda - se em seu peso ideal!) Postou em seu armário frigorífico ou portas. It also helps to take time to meditate, visualizing in your mind for about 15 minutes what the goal will look like when it is reached. Também ajuda a ter tempo para meditar, visualizando em sua mente por cerca de 15 minutos aquilo que a meta será o aspecto quando é atingido.

• Enlist in Help. • engajar-se na Ajuda. As with anything, having support is a crucial step to succeeding at reaching your goals. Como com qualquer coisa, tendo o apoio é um passo crucial para se ter êxito em alcançar seus objetivos. If there is nobody to count on, nobody to hold you accountable, it may be difficult for you to follow through. Se não há ninguém para contar, ninguém para te segurar responsável, pode ser difícil para você para o fazer. For instance, knowing your buddy will be at the gym waiting for you is instant motivation to make your workout date. Por exemplo, conhecer o seu amigo será no ginásio esperando você estiver instantâneas motivação para fazer o seu treino data. Do not entirely rely on your support, however. Não totalmente contar com o vosso apoio, no entanto. It is not healthy to blame your support for your lack of trying. Não é saudável para culpar o seu apoio para a sua falta de tentativas.

• Imagine the Consequences. • Imagine as consequências. These may be different than your reasons, and should be more serious than “looking fat” or “having cigarette breath.” What in your life would change for the worse if you do not follow through with your goals? Estes podem ser diferentes do que a sua fundamentação, e deve ser mais grave do que "olhar de gordura" ou "ter fôlego cigarro." Que em sua vida iria mudar para pior, se você não seguir por meio de suas metas? The risks of dying of a heart attack when your cholesterol is over 300 should be plenty of instant motivation to get you serious about losing weight and improving your health. Os riscos de morrer de um ataque cardíaco quando seu colesterol está mais de 300 deverão ser de muita motivação para que você obtenha instantâneas sério a perder peso e melhorar a sua saúde.

• Make your Reasons. • Faça a sua fundamentação. Besides knowing what your goal is, it is also just as important to know why you want to reach those goals. Além de saber o que seu objetivo é, também é tão importante para saber por que razão pretende atingir essas metas. You may want to lose weight to lower your risk of heart disease, stop smoking to reduce your chances of getting cancer, or go to the gym so you look great for your high school reunion. Você pode querer perder peso para reduzir seu risco de doença cardíaca, parar de fumar para reduzir suas chances de contrair câncer, ou para ir ao ginásio tão grande que você olha para seu colégio reencontro. Your reasons are your instant motivation, and they will keep you on track when you slip up, or worse, feel like quitting. Seus motivos são a sua motivação instantâneas, e eles vão mantê-lo na trilha quando você escorregar para cima, ou pior, apetece desistir.

Finding instant motivation to get you moving isn’t is hard as it seems. Encontrar instantâneas motivação para que você obtenha está em movimento não é duro como parece. It also doesn’t have to be painful for you to implement, if you keep it fun and rewarding. Também não tem de ser dolorosa para si a implementar, se você mantê-lo divertido e gratificante. Motivational gurus know that keeping motivated is the key to making your dreams come true. Gurus motivacionais sei que manter motivado é a chave para tornar seus sonhos. It is important to remember that they are within reach, and that you can succeed. É importante lembrar que eles estão ao alcance, e que você possa ter êxito. A positive attitude and a few simple exercises will go a long way in creating instant motivation for you and your goals. Uma atitude positiva e de alguns exercícios simples irá percorrer um longo caminho de criar instantâneos motivação para você e seus objetivos.