The procedures of physical therapy are diverse. Процедуры физической терапии, разнообразны. Physical therapy combines a variety of methods and techniques. Физическая терапия сочетает в себе различные методы и способы. Yet all in all, the process would include lifestyle change, external stimulation, use of assisting devices, and of course – the therapeutic exercise . Но в целом, процесс будет включать изменение образа жизни, внешней стимуляции, использование помощи устройств, и, конечно, - терапевтические мероприятия.

Appointing yourself with physical therapy exercises gets you in the hub of physical wellness. Назначение себе физические упражнения получает терапию вы в центре физической веллнес. Whether to decrease pain or increase movement and function, various physical therapy exercises tender different types of body training that will improve any patient’s physical condition. Следует ли уменьшить или увеличить боль движения и функции, различные физические упражнения тендер терапии различных типов кузова обучения, которые позволят улучшить любого пациента, физическое состояние.

As the heart of any physical therapy program , whether clinical or home care, physical therapy exercises shall keep you moving. В центре любой физической терапии программы, независимо от того, клинические или на дому, физическая терапия занятия должны держать вас двигаться. Plus points with the physical therapy exercises has been earning scores since studies realized that keeping an overworked or injured muscle immobilized to ‘rest’ is a bad idea. Плюс точках с физической терапии учений было зарабатывать десятки исследований, поскольку осознали, что сохранение перегружен или ранены мышцы прикол с "остальной" является плохой идеей. In contrast, continuous physical therapy exercises shall assure a patient’s vital recovery. В отличие от постоянной физической терапии занятия должны заверить пациента жизненно выздоровления. In most cases, failure to use the muscles surrounding an injury or illness can lead to permanent weakness – a big no-no for physical therapy. В большинстве случаев, неиспользование мышц, окружающих травмы или болезни может привести к постоянной слабости - большой нет-нет физической терапии.

Physical therapy exercises are intended to restore strength and endurance, increase range of movement, and also improve balance and coordination. Физические упражнения терапии предназначены для восстановления силы и выносливости, увеличение диапазона движения, а также улучшить баланс и координацию. And to increase these effectiveness, physical therapists also use the physical therapy exercises treatment along with external stimulations such as heat, coldness, ultrasound, electricity, infrared or UV light, traction, water, and massage. А чтобы повысить эффективность этих, физические терапевты также использовать физические упражнения терапии лечения наряду с внешними stimulations таких как тепло, холод, ультразвук, электро-, инфракрасного или ультрафиолетового излучения, тяговые, воды и массажа. All are applied externally to a specific area, or internally, in order to relieve pain or reducing swelling. Все они применяются для внешних конкретной области, или внутри страны, с тем чтобы облегчить боль или уменьшение опухоли.

Another factor to assure the success of the exercise methods is to do it right. Еще одним фактором для обеспечения успешного осуществления методов заключается в том, чтобы сделать все правильно. As long as properly prescribed, physical therapy exercises are the most effective method for healing sports or accident injuries or restoring basic functions. До тех пор, пока надлежащим образом предписано, физические упражнения терапия является наиболее эффективным методом лечения спортивных травм или несчастного случая, или восстановления основных функций. Another key is to do enough exercises. Еще одним ключевым является достаточно делать упражнения. Physical therapy exercises performed during office visits alone is inadequate. Физические упражнения лечение осуществляется во время служебных поездок в одиночку не отвечает требованиям. For quick recovery, physical therapists also teach patients how to exercise at home. Для быстрого восстановления, физические терапевты также обучать пациентов, каким образом осуществить у себя дома. Here are some example home physical therapy exercises: Вот несколько примеров домой физической терапии упражнения:

1. Standing Wall Push: Постоянная стене нажимаем:

Position your body against/ facing a wall with one foot behind slightly lunging. Позиция в отношении Вашего тела /, стоящих перед стеной с одной ногой чуть позади lunging. Hold the heel down while gently pushing your hands towards the wall to feel the stretch. Удерживая пятки вниз, а нежно толкаю руки к стене, чтобы чувствовать себя стрейч. Hold for some seconds. Удержание за несколько секунд. Do alternately, and repetitively and at particular number of times per day. У попеременно, и repetitively и в частности, сколько раз в день.

2. Sitting Stretch: Сидеть Растяжки:

Sit on the floor with a towel around one of your outstretched foot (or around the one bent knee). Сесть на пол с полотенцем вокруг одной из ваших outstretched пешком (или примерно одна согнутые колена). Pull the foot towards your body (or the knee upwards) to feel the stretch. Вытяните ноги на ваше тело (или выше колена) чувствовать стрейч. Hold for some seconds. Удержание за несколько секунд. Do alternately, and repetitively and at particular number of times per day. У попеременно, и repetitively и в частности, сколько раз в день.

3. Tightening Legs Over a Ball: Ужесточение Ноги За Ball:

With one knee bent over a ball, straighten the knee by trying to tighten the muscle on your upper thigh.  Be sure to keep the bottom of your knee on the ball. За одним колено согнуты над мячом, выпрямлять колено, пытаясь затянуть на ваши мышцы верхней бедро. Будьте уверены, что держать нижнюю часть своего колена на бал. Hold for some seconds. Удержание за несколько секунд. Do alternately, and repetitively and at particular number of times per day. У попеременно, и repetitively и в частности, сколько раз в день.

You should note that the repetitions and frequency of the exercises are increased progressively according to the exercise plan or as directed by your PT. Следует отметить, что повторы и частота упражнений постепенно увеличивается по осуществлению плана или по указанию вашего PT. Good luck! Удачи!